お役立ちコラム

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【糖質制限ダイエット】は効果あり?危険性やデメリットを紹介!

糖質制限ダイエットとは?効果はあるの? 皆さんは「糖質制限ダイエット」をご存知でしょうか。 糖質制限ダイエットとは、糖質を多く含む食品を制限するダイエット方法のことです。 食べる量を減らして摂取カロリーを抑える...
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夜ご飯を抜くのは逆効果?夜ご飯抜きダイエットの効果的なやり方を紹介!

夜ご飯抜きダイエットの効果とは? 皆さんは「夜ご飯抜きダイエット」をご存知でしょうか? 朝食や昼食をしっかりとる代わりに、夜ご飯を抜くダイエット方法です。 夜ご飯抜きダイエットは効果があると話題にもなりましたし...
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辛い食べ物って実は健康的?美肌や痩せる効果について解説!

辛い食べ物はクセになる!暑い夏こそ食べたい? 皆さんは辛い食べ物というと何を思い浮かべるでしょうか? 唐辛子やハバネロの真っ赤な見た目をイメージする人もいるでしょう。 もちろん、カレーや担々麺、麻婆豆腐といった...
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冷たいご飯は痩せる?ダイエット中におすすめな太らない食事のとり方をご紹介!

冷やご飯ダイエットとは? 皆さんは、「冷やご飯ダイエット」をご存知でしょうか? 冷やご飯ダイエットは「レジスタントスターチ式ダイエット」とも呼ばれており、テレビやネットでも話題になったダイエット方法です。 レジ...
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グミは食べ過ぎると太る?カロリーや成分について解説!

グミはコスパ最強の美味しいお菓子! グミといえば、もちもちとした弾力ある食感と豊富な種類が魅力的なお菓子です。 100~200円程度で買えるコスパの良さも人気の理由でしょう。 それだけに多くの人から愛されている...
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朝食で食べたほうがいい食材はバナナ?ヨーグルト?摂取カロリーなどをご紹介

朝食は食べるべき!何を食べたらいいの? 以前当サイトでは、朝食の重要性について紹介いたしました。 【朝ごはんを食べないと太る理由は?】朝食を抜く危険性について 上記の記事でもお伝えしましたが、朝ごはんは...
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タピオカは太る?原料や成分、歴史やルーツについて解説!

今ブームの「タピオカ」とは? 今特に若い女性の間で爆発的なブームとなっているのが「タピオカ」です。 タピオカとは、ミルクティーをはじめとしたドリンクやスイーツなどに入っている黒い大粒の食べ物。 コンビニでもタピ...
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生姜の驚くべき11個の効能&風邪や肌にも効果がある3大成分とは?

生姜は健康の味方!効能・効果を知るところから始めよう 皆さんは健康や美容のために意識して摂取している食べ物はありますか? 自分が気にしている症状によって対策は異なってきますし、摂取している食べ物も違ってくるでしょう。...
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肩こりは冬に起こりやすい!原因や症状を軽減させる効果のある食べ物をご紹介

多くの人が悩まされている肩こり!冬に肩こりになりやすいって本当? 皆さんは現在肩こりに悩まされている、または過去に肩こりに悩まされていたという経験をお持ちでしょうか? 肩こりは多くの人が悩まされる症状で、厚生労働省に...
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花粉症の割合は約30%!?予防・改善に効果のある食べ物を徹底解説!

花粉症の割合は日本人の約30%!花粉症の原因とは? 皆さんは、花粉症に悩まされた経験がありますか? これまで花粉症にかかったことがある、今も花粉症に悩まされているという方は多いと思います。実は、日本で花粉症にかかった...
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乾燥肌とお別れ!原因と対策方法&予防効果のある食べ物を徹底解説!

冬場のお悩み!乾燥肌とは? 冬シーズンは女性にとってお悩みが増える季節。体も冷え、太りやすくなり、肌も乾燥してしまいますよね。どれだけあらゆる対策を行っても、カバーしきれません……。 中でも乾燥肌は誰もがなり得る症状...
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正月太り・冬太りをリセットしたい!ダイエットに役立つ食べ物や対策、解消法をご紹介!

正月太りをリセットするためのダイエット方法や解消法 今年も残すところあと少し、年末シーズンがやってきました。 そこで気になるのが、年末年始のお悩み「正月太り」ですよね。年末年始はコタツで暖を取ってテレビを見ながら、ひたすら美...
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インスタ映えする【写真の撮り方】を徹底解説!おしゃれな撮影の条件とは?

今話題のインスタ映えする写真の撮り方をマスターしよう♪ 「インスタ映え」という言葉を耳にしたことがある方は多いと思います。でも、その意味や特徴に関しては知らないという方も多いのではないでしょうか? 2017年にはユー...
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朝ごはんを食べないと太る理由は?朝食を抜く危険性について

朝ごはんを食べないと太る?太らない?朝食を抜くのは危険? 「朝ごはんを食べないと太る」という噂をご存知でしょうか? 数年前から朝ごはんを抜くと太るだとか痩せるだとか、さまざまな憶測が飛び交っていました。結局どちらが正...
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【女性のお悩み】冷え性の原因&改善に効果のある食べ物・飲み物とは?

女性の半数以上が悩んでいる!冷え性とは 皆さんは「冷え性」の悩みを抱えていますか? 個人差はありますが、冷え性に悩んでいる女性は半数以上といわれるほど、冷え性は特に女性に多い症状なんです。かく言う私も、末端冷え性に悩...